Hvordan man øger seksuel udholdenhed

Enhver mand ønsker at præstere med maksimale seksuelle evner. Men ret mange mænd fejler i denne henseende. Derfor giver denne artikel nogle nyttige tips til at hjælpe mænd med at forbedre deres seksuelle udholdenhed.

Massér din navle inden du går i seng

Et mærkbart fald i seksuel funktion kan være forårsaget af suboptimale lever- og nyrefunktioner. At massere din navle med pegefingeren i fem til syv minutter, før du går i seng hver aften, kan forbedre dit stofskifte betydeligt og styrke disse to organer. Der bør være en mærkbar forbedring i seksuel funktion, når nyre- og leverfunktionerne er forbedret.

Brug kun åndbart bomuldsundertøj

Stoffer, der ikke tillader fri passage af luft, kan midlertidigt hæmme produktionen af sædceller. Nogle materialer såsom polyester kan også generere statisk elektricitet i penisvævet, hvilket kan forårsage et markant fald i seksuel funktion.

Det er derfor tilrådeligt at bruge bomuldsundertøj, da disse undertøj tillader luft at passere igennem, hvilket giver den kølende effekt, der kræves for, at testiklen fungerer optimalt. Den optimale temperatur for testiklen er Lil, derfor jo højere temperatur, jo mere skade på testiklen. Det er derfor vigtigt at holde temperaturen på testiklerne lavere end kropstemperaturen.

Forestil dig din ideelle kvinde i dit sind

Efter arbejde eller fritid, luk øjnene og mediter, Forestil dig at have køn med en smuk kvinde eller en kvinde, du drømmer om. Du kan endda forestille dig specifikke detaljer. Selvom denne form for dagdrøm er opdigtet, kan den faktisk styrke udskillelsen af mandlige hormoner i din krop og få dig til at få alle kønsrelaterede organer i kroppen til at træne småt, hvilket i høj grad forbedrer følsomheden over for sex og øger seksuel udholdenhed

Skift mellem varme og kolde bade

Denne gamle metode til at forbedre seksuel udholdenhed er stadig ret effektiv. Det gøres ved blot at veksle mellem varmtvandsbade og koldtvandsbade. For at gøre dette er det tilrådeligt at opretholde en konstant indendørstemperatur. Du kan lære en mands fuldt ud i et badekar med varmt vand i et par minutter. Efter at være blevet tilstrækkeligt opvarmet i badekarret kan koldt vand påføres penisregionen i ca. 3 minutter. Du kan derefter være helt nedsænket i det ene badekar igen i et par minutter mere. Denne procedure kan gentages omkring tre til fem gange. Hvis den udføres dagligt, kan denne procedure forbedre dit energiniveau og håndens seksuelle funktion og endda reducere træthed.

Stimuler lyskekanalen for at forbedre testikelfunktionen

Ved direkte at stimulere begge sider af bunden af penis kan du forbedre den seksuelle funktion markant. På hver side af penis er der veje, der transporterer blod til testiklerne samt bindenerver. Denne region kræver derfor god blodcirkulation. Du kan sende en besked til dette rør ved at trykke på begge sider af bunden af penis med to fingre og stryge den fra top til bund for at stimulere blodgennemstrømningen til testiklerne. Du kan gøre denne besked en gang om dagen i sengen, før du går i seng hver aften.

Brug penis fingertryk for at styrke din seksuelle evne.

Ved at massere penis fra tid til anden kan du effektivt forbedre din seksuelle udholdenhed. Du kan gøre dette ved at gribe om penis med fingrene gentagne gange, denne handling besvarer aktiveringen af blodkar såvel som i vores liv. Denne handling ligner gentagne gange at gnide dine hænder eller lave en knytnæve i koden for at fremme blodcirkulationen til fingrene. Ved gentagne gange at gribe om penis med din hånd kan du forårsage en erektion, som derefter kan fortsættes uden at massere. Regelmæssig udførelse af denne besked kan i sidste ende øge den seksuelle udholdenhed.

Øg fysisk træning

Regelmæssig motion giver din krop en bred vifte af fordele, som inkluderer at fremme det generelle helbred og energiniveauet i din krop og også forbedre kroppens ilt samt udskillelsen af testosteron, som er det hormon, der booster det mandlige reproduktive system.

Fantastisk regelmæssig motion er fantastisk til at forbedre udholdenhed og øge kroppens stofskifte. Kraftige øvelser bør udføres mindst to gange om ugen. Øvelser såsom konditionssport, svømning og så videre kan udføres for at forlade kroppen for en eftervirkning, der forårsager både mental og fysisk afslapning, samtidig med at styrke og udholdenhed øges.

Afspil video

Slip af med dårlige vaner

De fleste dårlige vaner har rigelig effekt på dit helbred og efterfølgende din seksuelle udholdenhed. Rygning har for eksempel været direkte forbundet med erektil dysfunktion. Dette skyldes, at nikotinen i tobakken har negative effekter på dine blodkar. Dette kan føre til krympning i de små blodkar i penis. Som et resultat reduceres mængden af blodgennemstrømning til penis, og følgelig er erektion enten forsinket, svag eller ikke-eksisterende.

Ydermere kan de toksiner, der findes i tobakken, forårsage skade på endotelcellerne og få blodkar til at blive blokeret. Flere undersøgelser har vist, at rygere har en større risiko for at lide af impotens end ikke-rygere. Desuden kan rygning forårsage nedsat blodtryk i penisområdet. Dette tryk er ansvarlig for erektioner, og som et resultat får du svagere erektioner og færre erektioner.

Derudover forårsager indtagelse af alkohol en reduktion i androgenniveauet. Dette får kroppen til at udskille flere androgener og en kombination af androgener og proteiner i blodet hæmmer androgeners funktioner i blodet, da kun frie androgener er nyttige i kroppen.

Desuden berøver det at blive sent oppe og ikke få nok søvn kroppen for kritisk restitutionstid. Under søvn fuldender kroppen mange syntetiske reaktioner, herunder syntesen af androgener. Manglende søvn forårsager en udtømning af testosteronniveauet på lang sigt. En anden effekt af indtagelse af alkohol er uregelmæssigheder i hormonniveauer og som følge heraf erektil dysfunktion og nedsat libido. En undersøgelse har vist, at at få mindre end 5 timers søvn i 7 på hinanden følgende dage reducerer testosteronniveauet hos voksne mænd betydeligt såvel som libido.

Du kan lære mere om, hvordan du øger din seksuelle udholdenhed her. Også at have regelmæssig sex med en ægte kærlighedsdukke kan hjælpe med at forbedre din seksuelle udholdenhed.

Afspil video

Deltag i samtalen Annuller besvarelse

Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.

Søg

Indlægskategorier

Seneste indlæg

Sexdukkekategorier

Dansk