Kuinka lisätä seksuaalista kestävyyttä

Jokainen mies haluaa esiintyä parhailla seksuaalisilla kyvyillä. Kuitenkin melko monet miehet epäonnistuvat tässä suhteessa. Tästä syystä tämä artikkeli sisältää hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat miehiä parantamaan seksuaalista kestävyyttään.

Hiero napaa ennen nukkumaanmenoa

Huomattava seksuaalisen toiminnan heikkeneminen voi johtua optimaalisesta maksan ja munuaisten toiminnasta. Napahieronta etusormella 5–7 minuuttia ennen nukkumaanmenoa joka ilta voi parantaa merkittävästi aineenvaihduntaasi ja vahvistaa näitä kahta elintä. Seksuaalitoiminnan pitäisi parantua huomattavasti, kun munuaisten ja maksan toiminta on parantunut.

Käytä vain hengittäviä puuvillaisia alusvaatteita

Kankaat, jotka eivät päästä vapaata ilmaa, voivat tilapäisesti estää siittiösolujen tuotannon. Jotkut materiaalit, kuten polyesteri, voivat myös tuottaa staattista sähköä peniksen kudoksessa, mikä voi aiheuttaa seksuaalisen toiminnan huomattavaa heikkenemistä.

Siksi on suositeltavaa käyttää puuvillaisia alusvaatteita, koska nämä alusvaatteet päästävät ilmaa läpi, mikä tarjoaa kivekselle optimaalisen toiminnan edellyttämän jäähdytysvaikutuksen. Kiveksen optimaalinen lämpötila on Lil, joten mitä korkeampi lämpötila, sitä enemmän kivest vaurioituu. Siksi on tärkeää pitää kivesten lämpötila alhaisempi kuin kehon lämpötila.

Kuvittele mielessäsi ihanteellinen nainen

Töiden tai vapaa-ajan jälkeen sulje silmäsi ja meditoi. Kuvittele, että sinulla on seksiä kauniin naisen kanssa tai naisen kanssa, josta haaveilet. Voit jopa kuvitella tiettyjä yksityiskohtia. Vaikka tällainen päiväunelma on fiktiivinen, se voi todellakin vahvistaa mieshormonien eritystä kehossasi ja saada sinut. Kaikki sukupuoleen liittyvät kehon elimet saavat pientä liikuntaa, mikä parantaa huomattavasti herkkyyttä seksille ja lisää seksuaalista kestävyyttä

Vaihtele kuumaa ja kylmää kylpyä

Tämä vanha menetelmä seksuaalisen kestävyyden parantamiseksi on edelleen varsin tehokas. Se tehdään yksinkertaisesti vuorotellen kuuman ja kylmän vesihauteen välillä. Tätä varten on suositeltavaa ylläpitää tasaista sisälämpötilaa. Voit oppia miehen täysin kylvyssä, jossa on lämmintä vettä muutaman minuutin ajan. Riittävän kylvyn lämmittämisen jälkeen peniksen alueelle voidaan levittää kylmää vettä noin 3 minuutiksi. Sen jälkeen voit uppoutua täysin yhteen kylpyammeeseen vielä muutaman minuutin ajan. Tämä menettely voidaan toistaa noin kolmesta viiteen kertaan. Päivittäin suoritettuna tämä toimenpide voi parantaa energiatasoasi ja käsien seksuaalista toimintaa ja jopa vähentää väsymystä.

Stimuloi nivuskanavaa parantaaksesi kivesten toimintaa

Stimuloimalla suoraan peniksen pohjan molempia puolia voit parantaa merkittävästi seksuaalista toimintaa. Peniksen kummallakin puolella on väyliä, jotka kuljettavat verta kiveksiin sekä sidehermoja. Tämä alue vaatii siksi hyvää verenkiertoa. Voit lähettää viestin tälle putkelle painamalla peniksen pohjan molempia puolia kahdella sormella ja silittämällä sitä ylhäältä alas stimuloidaksesi verenkiertoa kiveksiin. Voit lähettää tämän viestin kerran päivässä sängyssä ennen nukkumaanmenoa joka ilta.

Käytä peniksen sormenpainetta vahvistaaksesi seksuaalista kykyäsi.

Hieromalla penistä aika ajoin voit parantaa seksuaalista kestävyyttäsi tehokkaasti. Voit tehdä tämän tarttumalla peniksestä sormillasi toistuvasti tämä toiminto vastaa verisuonten aktivoitumiseen sekä elämäämme. Tämä toiminto on samanlainen kuin käsien toistuva hierominen tai nyrkin painaminen koodiin edistääksesi verenkiertoa sormissa. Tartumalla penikseen kädelläsi toistuvasti voit saada aikaan erektion, jota voidaan jatkaa ilman hierontaa. Tämän viestin säännöllinen toteuttaminen voi lopulta lisätä seksuaalista kestävyyttä.

Lisää fyysistä harjoittelua

Säännöllinen liikunta tarjoaa kehollesi monenlaisia etuja, joihin kuuluu kehosi yleisen terveyden ja energiatason edistäminen sekä kehon hapen sekä testosteronin erityksen parantaminen, joka on miehen lisääntymisjärjestelmää tehostava hormoni.

Mahtava säännöllinen liikunta parantaa kestävyyttä ja lisää kehon aineenvaihduntaa. Voimakasta harjoittelua tulisi tehdä vähintään kahdesti viikossa. Harjoituksia, kuten kardiourheilua, uintia ja niin edelleen, voidaan tehdä kehosta poistumiseksi jälkivaikutuksen saamiseksi, joka rentouttaa sekä henkistä että fyysistä ja samalla lisää voimaa ja kestävyyttä.

Toista video

Päästä eroon huonoista tavoista

Useimmilla huonoilla tavoilla on runsaasti vaikutuksia terveyteen ja myöhemmin seksuaaliseen kestävyyteen. Esimerkiksi tupakointi on yhdistetty suoraan erektiohäiriöön. Tämä johtuu siitä, että tupakan nikotiinilla on kielteisiä vaikutuksia verisuoniisi. Tämä voi johtaa peniksen pienten verisuonten kutistumiseen. Tämän seurauksena verenvirtaus penikseen vähenee ja erektio on joko viivästynyt, heikko tai olematon.

Lisäksi tupakasta löytyvät myrkyt voivat vahingoittaa endoteelisoluja ja aiheuttaa verisuonten tukkeutumista. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoitsijoilla on suurempi riski sairastua impotenssiin kuin tupakoimattomilla. Lisäksi tupakointi voi alentaa verenpainetta peniksen alueella. Tämä paine on vastuussa erektiosta, ja sen seurauksena saat heikompaa erektiota ja vähemmän erektiota.

Lisäksi alkoholin käyttö laskee androgeenitasoja. Tämä saa kehon erittämään enemmän androgeenejä ja androgeenien ja proteiinien yhdistelmä veressä haittaa androgeenien toimintaa veressä, koska vain vapaat androgeenit ovat hyödyllisiä elimistössä.

Lisäksi myöhään yöpyminen ja riittämätön uni vie elimistöltä kriittisen palautumisajan. Unen aikana elimistö suorittaa monia synteettisiä reaktioita, mukaan lukien androgeenien synteesi. Puutteellinen uni aiheuttaa pitkällä aikavälillä testosteronitason laskua. Toinen alkoholin kulutuksen vaikutus on hormonitasojen epäsäännöllisyys ja seurauksena erektiohäiriöt ja libidon heikkeneminen. Tutkimus on osoittanut, että alle 5 tunnin unen saaminen 7 peräkkäisenä päivänä alentaa merkittävästi testosteronitasoja aikuisilla miehillä sekä libidoa.

Voit oppia lisää seksuaalisen kestävyyden lisäämisestä täältä. Myös säännöllinen seksi tosielämän rakkausnuken kanssa voi parantaa seksuaalista kestävyyttäsi.

Toista video

Tulla mukaan keskusteluun Peruuta vastaus

Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.

Hae

Viestiluokat

Uusimmat viestit

Seksinukkekategoriat

Suomi