Comment augmenter l'endurance sexuelle
Chaque homme veut performer avec des capacités sexuelles maximales. Cependant, beaucoup d'hommes échouent à cet égard. Par conséquent, cet article fournit quelques conseils utiles pour aider les hommes à améliorer leur endurance sexuelle.
Massez votre nombril avant de vous coucher
Une baisse notable de la fonction sexuelle peut être causée par des fonctions hépatiques et rénales sous-optimales. Masser votre nombril avec votre index pendant cinq à sept minutes avant de vous coucher tous les soirs peut améliorer considérablement votre métabolisme et renforcer ces deux organes. Il devrait y avoir une amélioration notable de la fonction sexuelle une fois que les fonctions rénale et hépatique sont améliorées.
Portez uniquement des sous-vêtements en coton respirant
Les tissus qui ne permettent pas le libre passage de l'air peuvent temporairement inhiber la production de spermatozoïdes. Certains matériaux tels que le polyester peuvent également générer de l'électricité statique dans le tissu pénien, ce qui peut entraîner une diminution marquée de la fonction sexuelle.
Il est donc conseillé d'utiliser des sous-vêtements en coton car ces sous-vêtements laissent passer l'air ce qui procure l'effet de refroidissement nécessaire au fonctionnement optimal des testicules. La température optimale du testicule est Lil donc plus la température est élevée, plus le testicule est endommagé. Il est donc important de maintenir la température des testicules inférieure à celle de la température corporelle.
Imaginez votre femme idéale dans votre esprit
Après le travail ou les loisirs, fermez les yeux et méditez, Imaginez avoir sexe avec une belle femme ou une femme dont vous rêvez. Vous pouvez même imaginer des détails spécifiques. Bien que ce type de rêverie soit fictif, il peut en effet renforcer la sécrétion d'hormones mâles dans votre corps et vous inciter à faire de petits exercices pour tous les organes liés au sexe, ce qui améliore considérablement la sensibilité au sexe et augmente endurance sexuelle
Alterner les bains chauds et froids
Cette ancienne méthode d'amélioration de l'endurance sexuelle est encore très efficace. Il se fait en alternant simplement des bains d'eau chaude et des bains d'eau froide. Pour ce faire, il est conseillé de maintenir une température intérieure constante. Vous pouvez apprendre qu'un homme est complètement dans une baignoire contenant de l'eau tiède pendant quelques minutes. Après avoir été suffisamment réchauffée dans la baignoire, de l'eau froide peut être appliquée sur la région du pénis pendant environ 3 minutes. Vous pouvez ensuite être à nouveau complètement immergé dans l'une des baignoires pendant encore quelques minutes. Cette procédure peut être répétée environ trois à cinq fois. Si elle est effectuée quotidiennement, cette procédure peut améliorer votre niveau d'énergie et la fonction sexuelle de vos mains et même réduire la fatigue.
Stimuler le canal inguinal pour améliorer la fonction testiculaire
En stimulant directement les deux côtés de la base du pénis, vous pouvez améliorer considérablement la fonction sexuelle. De chaque côté du pénis se trouvent des voies qui transportent le sang vers les testicules ainsi que les nerfs conjonctifs. Cette région nécessite donc une bonne circulation sanguine. Vous pouvez envoyer un message à ce tube en appuyant sur les deux côtés de la base du pénis avec deux doigts et en le caressant de haut en bas pour stimuler le flux sanguin vers les testicules. Vous pouvez faire ce message une fois par jour au lit avant de vous coucher tous les soirs.
Utilisez la pression du doigt sur le pénis pour renforcer votre capacité sexuelle.
En massant le pénis de temps en temps, vous pouvez améliorer efficacement votre endurance sexuelle. Vous pouvez le faire en saisissant le pénis avec vos doigts à plusieurs reprises cette action répond à l'activation des vaisseaux sanguins ainsi que dans nos vies. Cette action est similaire à se frotter les mains à plusieurs reprises ou à serrer le poing dans le code pour favoriser la circulation sanguine vers les doigts. En saisissant à plusieurs reprises le pénis avec votre main, vous pouvez provoquer une érection qui peut ensuite être poursuivie sans masser. La réalisation régulière de ce message peut éventuellement augmenter l'endurance sexuelle.
Augmenter l'exercice physique
L'exercice régulier offre à votre corps un large éventail d'avantages, notamment la promotion de la santé générale et des niveaux d'énergie de votre corps, ainsi que l'amélioration de l'oxygène du corps ainsi que de la sécrétion de testostérone, l'hormone qui stimule le système reproducteur masculin.
Un exercice régulier impressionnant est idéal pour améliorer l'endurance et augmenter le métabolisme du corps. Des exercices vigoureux doivent être effectués au moins deux fois par semaine. Des exercices tels que les sports cardio, la natation, etc. peuvent être pratiqués pour sortir du corps pour un effet secondaire qui provoque à la fois une relaxation mentale et physique tout en augmentant la force et l'endurance.
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Se débarrasser des mauvaises habitudes
La plupart des mauvaises habitudes ont de nombreux effets sur votre santé et, par conséquent, sur votre endurance sexuelle. Le tabagisme, par exemple, a été directement lié à la dysfonction érectile. En effet, la nicotine contenue dans le tabac a des effets négatifs sur vos vaisseaux sanguins. Cela peut entraîner un rétrécissement des petits vaisseaux sanguins du pénis. En conséquence, la quantité de flux sanguin vers le pénis est réduite et, par conséquent, l'érection est retardée, faible ou inexistante.
De plus, les toxines présentes dans le tabac peuvent endommager les cellules endothéliales et bloquer les vaisseaux sanguins. Plusieurs études ont montré que les fumeurs sont plus à risque de souffrir d'impuissance que les non-fumeurs. De plus, le tabagisme peut entraîner une baisse de la pression artérielle dans la région du pénis. Cette pression est responsable des érections et, par conséquent, vous obtenez des érections plus faibles et moins d'érections.
De plus, la consommation d'alcool entraîne une réduction des niveaux d'androgènes. Cela amène le corps à sécréter plus d'androgènes et une combinaison d'androgènes et de protéines dans le sang entrave les fonctions des androgènes dans le sang car seuls les androgènes libres sont utiles dans le corps.
De plus, se coucher tard et ne pas dormir suffisamment prive le corps d'un temps de récupération critique. Pendant le sommeil, le corps effectue de nombreuses réactions synthétiques, notamment la synthèse d'androgènes. Un sommeil insuffisant entraîne une baisse du taux de testostérone à long terme. Un autre effet de la consommation d'alcool est l'irrégularité des niveaux d'hormones et, par conséquent, la dysfonction érectile et la diminution de la libido. Une étude a montré que dormir moins de 5 heures pendant 7 jours consécutifs réduit considérablement les niveaux de testostérone chez les hommes adultes ainsi que la libido.
Vous pouvez en savoir plus sur la façon d'augmenter votre endurance sexuelle ici. De plus, avoir des relations sexuelles régulières avec une vraie poupée d'amour peut aider à améliorer votre endurance sexuelle.
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