Kaip padidinti seksualinę ištvermę

Kiekvienas vyras nori atlikti savo seksualinius sugebėjimus. Tačiau nemažai vyrų šiuo atžvilgiu nepasiseka. Todėl šiame straipsnyje pateikiami keli naudingi patarimai, padėsiantys vyrams pagerinti seksualinę ištvermę.

Prieš miegą pamasažuokite bambą

Pastebimą seksualinės funkcijos sumažėjimą gali sukelti neoptimalios kepenų ir inkstų funkcijos. Kas vakarą prieš miegą 5–7 minutes masažuodami bambą smiliumi, galite žymiai pagerinti medžiagų apykaitą ir sustiprinti šiuos du organus. Pagerėjus inkstų ir kepenų funkcijoms, seksualinė funkcija turėtų būti pastebimai pagerėjusi.

Dėvėkite tik kvėpuojančius medvilninius apatinius

Audiniai, kurie neleidžia laisvai praeiti orui, gali laikinai slopinti spermatozoidų gamybą. Kai kurios medžiagos, pvz., poliesteris, taip pat gali generuoti statinę elektrą varpos audinyje, o tai gali žymiai sumažinti seksualinę funkciją.

Todėl patartina dėvėti medvilninius apatinius, nes šie apatiniai praleidžia orą, o tai suteikia vėsinimo efektą, reikalingą sėklidės optimaliam darbui. Optimali sėklidžių temperatūra yra Lil, todėl kuo aukštesnė temperatūra, tuo daugiau sėklidės pažeidžiamos. Todėl svarbu, kad sėklidžių temperatūra būtų žemesnė nei kūno temperatūra.

Įsivaizduokite savo idealią moterį mintyse

Po darbo ar laisvalaikio užmerkite akis ir medituokite, įsivaizduokite, kad turite seksas su gražia moterimi ar moterimi, apie kurią svajoji. Jūs netgi galite įsivaizduoti konkrečias detales. Nors toks sapnas yra išgalvotas, jis iš tiesų gali sustiprinti vyriškų hormonų sekreciją jūsų kūne ir priversti jus. Visiems su lytimi susijusiems kūno organams suteikiama nedidelė mankšta, o tai labai padidina jautrumą seksui ir seksualinė ištvermė

Kaitaliokite karštą ir šaltą vonią

Šis senas seksualinės ištvermės gerinimo metodas vis dar gana veiksmingas. Tai atliekama tiesiog kaitaliojant karšto vandens voneles ir šalto vandens voneles. Norėdami tai padaryti, patartina palaikyti pastovią patalpų temperatūrą. Kelias minutes galite visiškai išmokti vyrą vonioje su šiltu vandeniu. Pakankamai pašildytą vonioje šaltu vandeniu galima tepti varpos sritį apie 3 minutes. Tada dar kelioms minutėms galėsite būti visiškai panardintas į vieną vonią. Šią procedūrą galima pakartoti maždaug nuo trijų iki penkių kartų. Jei ši procedūra atliekama kasdien, tai gali pagerinti jūsų energijos lygį ir rankų lytinę funkciją bei netgi sumažinti nuovargį.

Stimuliuokite kirkšnies kanalą, kad pagerintumėte sėklidžių funkciją

Tiesiogiai stimuliuodami abi varpos pagrindo puses galite žymiai pagerinti lytinę funkciją. Abiejose varpos pusėse yra keliai, kuriais kraujas tiekiamas į sėklides, taip pat jungiamieji nervai. Todėl šioje srityje reikalinga gera kraujotaka. Galite perduoti šį vamzdelį dviem pirštais paspausdami abi varpos pagrindo puses ir glostydami iš viršaus į apačią, kad paskatintumėte kraujo tekėjimą į sėklides. Šį pranešimą galite rašyti kartą per dieną lovoje prieš eidami miegoti kiekvieną vakarą.

Naudokite varpos pirštų spaudimą, kad sustiprintumėte savo seksualinius gebėjimus.

Kartkartėmis masažuodami varpą galite efektyviai pagerinti savo seksualinę ištvermę. Tai galite padaryti pirštais kelis kartus suimdami varpą, šis veiksmas atsako į kraujagyslių aktyvavimą, taip pat mūsų gyvenime. Šis veiksmas panašus į pakartotinį rankų trynimą ar kumščio suspaudimą, kad padidėtų pirštų kraujotaka. Pakartotinai suėmę varpą ranka galite sukelti erekciją, kuri gali būti tęsiama be masažo. Reguliarus šios žinutės teikimas ilgainiui gali padidinti seksualinę ištvermę.

Padidinkite fizinį krūvį

Reguliarus pratimas suteikia jūsų kūnui daugybę privalumų, įskaitant bendrą jūsų kūno sveikatos ir energijos lygį, taip pat pagerina deguonies kiekį organizme, taip pat testosterono, kuris yra hormonas, stiprinantis vyrų reprodukcinę sistemą, sekreciją.

Nuostabi reguliari mankšta puikiai pagerina ištvermę ir pagreitina medžiagų apykaitą organizme. Energingi pratimai turėtų būti atliekami bent du kartus per savaitę. Pratimai, tokie kaip kardio sportas, plaukimas ir pan., gali būti atliekami, kad išstumtų kūną, kad būtų pasiektas šalutinis poveikis, kuris atpalaiduoja ir protinį, ir fizinį atsipalaidavimą, kartu didindamas jėgą ir ištvermę.

Leisti vaizdo įrašą

Atsikratykite žalingų įpročių

Dauguma žalingų įpročių turi didelį poveikį jūsų sveikatai, o vėliau ir seksualinei ištvermei. Pavyzdžiui, rūkymas buvo tiesiogiai susijęs su erekcijos disfunkcija. Taip yra todėl, kad tabake esantis nikotinas neigiamai veikia jūsų kraujagysles. Dėl to gali susitraukti smulkios varpos kraujagyslės. Dėl to sumažėja kraujo tekėjimas į varpą, todėl erekcija vėluoja, silpnėja arba visai nėra.

Be to, tabake esantys toksinai gali pažeisti endotelio ląsteles ir blokuoti kraujagysles. Keletas tyrimų parodė, kad rūkantiems yra didesnė rizika susirgti impotencija nei nerūkantiems. Be to, rūkymas gali sumažinti kraujospūdį varpos srityje. Šis spaudimas yra atsakingas už erekciją, todėl jūs gaunate silpnesnę ir mažiau erekciją.

Be to, alkoholio vartojimas sumažina androgenų kiekį. Dėl to organizmas išskiria daugiau androgenų, o androgenų ir baltymų derinys kraujyje apsunkina androgenų funkcijas kraujyje, nes organizme naudingi tik laisvieji androgenai.

Be to, vėlyvas miegas ir nepakankamas miegas atima iš organizmo kritinį atsigavimo laiką. Miego metu organizmas atlieka daugybę sintetinių reakcijų, įskaitant androgenų sintezę. Nepakankamas miegas ilgainiui sukelia testosterono kiekio sumažėjimą. Kitas alkoholio vartojimo padarinys yra hormonų lygio sutrikimai ir dėl to erekcijos disfunkcija bei sumažėjęs lytinis potraukis. Tyrimas parodė, kad miegojimas mažiau nei 5 valandas 7 dienas iš eilės žymiai sumažina testosterono kiekį suaugusiems vyrams ir libido.

Daugiau apie tai, kaip padidinti seksualinę ištvermę, galite sužinoti čia. Be to, reguliarus seksas su tikros meilės lėle gali padėti pagerinti jūsų seksualinę ištvermę.

Leisti vaizdo įrašą

Prisijunkite prie pokalbio Atšaukti atsakymą

Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.

Paieška

Pranešimų kategorijos

Naujausios žinutės

Sekso lėlių kategorijos

Lietuvių kalba