Hvordan øke seksuell utholdenhet

Hver mann ønsker å prestere med topp seksuelle evner. Imidlertid feiler ganske mange menn i denne forbindelse. Derfor gir denne artikkelen noen nyttige tips for å hjelpe menn med å forbedre sin seksuelle utholdenhet.

Masser navlen før du legger deg

En merkbar nedgang i seksuell funksjon kan være forårsaket av suboptimale lever- og nyrefunksjoner. Å massere navlen med pekefingeren i fem til syv minutter før du legger deg hver kveld kan forbedre stoffskiftet betydelig og styrke disse to organene. Det bør være en merkbar forbedring i seksuell funksjon når nyre- og leverfunksjonene er forbedret.

Bruk kun pustende bomullsundertøy

Stoffer som ikke tillater fri passasje av luft kan midlertidig hemme produksjonen av sædceller. Noen materialer som polyester kan også generere statisk elektrisitet i penisvevet som kan forårsake en markant reduksjon i seksuell funksjon.

Det er derfor lurt å bruke bomullsundertøy da disse undertøyet lar luft passere som gir den kjølende effekten som kreves for at testiklene skal yte optimalt. Den optimale temperaturen på testikkelen er Lil derfor jo høyere temperatur jo mer skade på testiklene. Det er derfor viktig å holde temperaturen på testiklene lavere enn kroppstemperaturen.

Forestill deg din ideelle kvinne i tankene dine

Etter jobb eller fritid, lukk øynene og mediter, Tenk deg å ha kjønn med en vakker kvinne eller en kvinne du drømmer om. Du kan til og med forestille deg spesifikke detaljer. Selv om denne typen dagdrømmer er fiktive, kan den virkelig styrke utskillelsen av mannlige hormoner i kroppen din og få deg til å gi deg en liten øvelse i alle kjønnsrelaterte organer, noe som i stor grad forbedrer følsomheten for sex og øker seksuell utholdenhet

Veksle mellom varme og kalde bad

Denne gamle metoden for å forbedre seksuell utholdenhet er fortsatt ganske effektiv. Det gjøres ved ganske enkelt å veksle mellom varmtvannsbad og kaldtvannsbad. For å gjøre dette er det tilrådelig å opprettholde en konstant innetemperatur. Du kan lære en mann fullt ut i et badekar med varmt vann i noen minutter. Etter å ha blitt tilstrekkelig oppvarmet i badekaret kan kaldt vann påføres penisregionen i ca. 3 minutter. Du kan deretter være helt nedsenket i det ene badekaret igjen i noen minutter til. Denne prosedyren kan gjentas omtrent tre til fem ganger. Hvis den gjøres daglig, kan denne prosedyren forbedre energinivået og håndens seksuelle funksjon og til og med redusere tretthet.

Stimuler lyskekanalen for å forbedre testikkelfunksjonen

Ved å stimulere begge sider av bunnen av penis direkte kan du forbedre den seksuelle funksjonen betydelig. På hver side av penis er det veier som transporterer blod til testiklene samt bindenerver. Denne regionen krever derfor god blodsirkulasjon. Du kan sende melding til dette røret ved å trykke på begge sider av bunnen av penis med to fingre og stryke det fra topp til bunn for å stimulere blodstrømmen til testiklene. Du kan gjøre denne meldingen en gang om dagen i sengen før du legger deg hver kveld.

Bruk penisfingertrykk for å styrke din seksuelle evne.

Ved å massere penis fra tid til annen kan du effektivt forbedre din seksuelle utholdenhet. Du kan gjøre dette ved å gripe penis med fingrene gjentatte ganger, denne handlingen svarer på aktiveringen av blodårer så vel som i våre liv. Denne handlingen ligner på å gjentatte ganger gni hendene eller lage en knyttneve i koden for å fremme blodsirkulasjonen til fingrene. Ved å gripe penis gjentatte ganger med hånden kan du forårsake en ereksjon som deretter kan fortsettes uten å massere. Regelmessig utførelse av denne meldingen kan til slutt øke seksuell utholdenhet.

Øk fysisk trening

Regelmessig trening gir kroppen en lang rekke fordeler som inkluderer å fremme den generelle helsen og energinivået i kroppen din og også forbedre kroppens oksygen samt utskillelsen av testosteron som er hormonet som øker det mannlige reproduktive systemet.

Fantastisk regelmessig trening er flott for å forbedre utholdenhet og øke stoffskiftet i kroppen. Kraftige øvelser bør gjøres minst to ganger i uken. Øvelser som kondisjonssport, svømming og så videre kan gjøres for å komme ut av kroppen for en ettervirkning som gir både mental og fysisk avslapning samtidig som den øker styrke og utholdenhet.

Bli kvitt dårlige vaner

De fleste dårlige vaner har store effekter på helsen din og deretter din seksuelle utholdenhet. Røyking har for eksempel vært direkte knyttet til erektil dysfunksjon. Dette er fordi nikotinet i tobakk har negative effekter på blodårene dine. Dette kan føre til krymping i de små blodårene i penis. Som et resultat reduseres mengden av blodtilførsel til penis, og følgelig er ereksjon enten forsinket, svak eller ikke-eksisterende.

Videre kan giftstoffene som finnes i tobakk forårsake skade på endotelcellene og føre til at blodårene blokkeres. Flere studier har vist at røykere har større risiko for å lide av impotens enn ikke-røykere. Dessuten kan røyking forårsake redusert blodtrykk i penisområdet. Dette trykket er ansvarlig for ereksjoner, og som et resultat får du svakere ereksjoner og færre ereksjoner.

I tillegg forårsaker inntak av alkohol en reduksjon i androgennivået. Dette fører til at kroppen skiller ut flere androgener og en kombinasjon av androgener og proteiner i blodet hindrer funksjonene til androgener i blodet da kun frie androgener er nyttige i kroppen.

Dessuten frarøver det å holde seg oppe sent og ikke få nok søvn kroppen for kritisk restitusjonstid. Under søvn fullfører kroppen mange syntetiske reaksjoner, inkludert syntesen av androgener. Mangelfull søvn forårsaker en uttømming av testosteronnivået på lang sikt. En annen effekt av inntak av alkohol er uregelmessigheter i hormonnivåer og som et resultat erektil dysfunksjon og redusert libido. En studie har vist at å få mindre enn 5 timers søvn i 7 påfølgende dager reduserer testosteronnivået betydelig hos voksne menn, så vel som libido.

Du kan lære mer om hvordan du kan øke din seksuelle utholdenhet her. Å ha regelmessig sex med en ekte kjærlighetsdukke kan også bidra til å forbedre din seksuelle utholdenhet.

Bli med i samtalen Avbryt svar

Du må være innlogget for å kunne kommentere.

Søk

Innleggskategorier

Siste innlegg

Sexdukkekategorier