Ako zvýšiť sexuálnu výdrž

Každý muž chce podávať výkon so špičkovými sexuálnymi schopnosťami. Pomerne veľa mužov však v tomto smere zlyháva. Preto tento článok poskytuje niekoľko užitočných tipov, ktoré mužom pomôžu zlepšiť ich sexuálnu výdrž.

Pred spaním si masírujte pupok

Znateľný pokles sexuálnych funkcií môže byť spôsobený suboptimálnymi funkciami pečene a obličiek. Každovečerné masírovanie pupka ukazovákom päť až sedem minút pred spaním môže výrazne zlepšiť váš metabolizmus a posilniť tieto dva orgány. Po zlepšení funkcie obličiek a pečene by malo dôjsť k výraznému zlepšeniu sexuálnej funkcie.

Noste iba priedušnú bavlnenú spodnú bielizeň

Tkaniny, ktoré neumožňujú voľný priechod vzduchu, môžu dočasne inhibovať produkciu spermií. Niektoré materiály, ako je polyester, môžu tiež generovať statickú elektrinu v tkanive penisu, čo môže spôsobiť výrazné zníženie sexuálnej funkcie.

Preto sa odporúča používať bavlnenú spodnú bielizeň, pretože táto bielizeň umožňuje priechod vzduchu, ktorý poskytuje chladiaci účinok potrebný na optimálny výkon semenníkov. Optimálna teplota semenníka je Lil, preto čím vyššia teplota, tým väčšie poškodenie semenníka. Preto je dôležité udržiavať teplotu semenníkov nižšiu ako je teplota tela.

Predstavte si svoju ideálnu ženu vo svojej mysli

Po práci alebo voľnom čase zatvorte oči a meditujte, Predstavte si, že máte sex s krásnou ženou alebo ženou, o ktorej snívate. Môžete si dokonca predstaviť konkrétne detaily. Aj keď je tento druh snívania fiktívny, môže skutočne posilniť sekréciu mužských hormónov vo vašom tele a prinútiť vás Všetky pohlavné orgány tela majú malé cvičenie, čo výrazne zlepšuje citlivosť na sex sexuálna výdrž

Striedajte teplé a studené kúpele

Táto stará metóda na zlepšenie sexuálnej výdrže je stále dosť účinná. Vykonáva sa jednoduchým striedaním kúpeľov s horúcou vodou a kúpeľov so studenou vodou. K tomu je vhodné udržiavať stálu vnútornú teplotu. Môžete sa naučiť naplno vo vani s teplou vodou na pár minút. Po dostatočnom zahriatí vo vani je možné aplikovať studenú vodu na oblasť penisu asi 3 minúty. Potom môžete byť opäť na niekoľko minút úplne ponorení do jednej vane. Tento postup sa môže opakovať asi tri až päťkrát. Ak sa tento postup vykonáva denne, môže zlepšiť hladinu energie a sexuálne funkcie rúk a dokonca znížiť únavu.

Stimulujte inguinálny kanál na zlepšenie funkcie semenníkov

Priamou stimuláciou oboch strán spodnej časti penisu môžete výrazne zlepšiť sexuálne funkcie. Na oboch stranách penisu sú cesty, ktoré transportujú krv do semenníkov, ako aj do spojivových nervov. Táto oblasť si preto vyžaduje dobrý krvný obeh. Túto hadičku môžete odoslať tak, že stlačíte obe strany spodnej časti penisu dvoma prstami a pohladíte ju zhora nadol, aby ste stimulovali prietok krvi do semenníkov. Túto správu môžete urobiť raz denne v posteli pred spaním každý večer.

Použite tlak prstov na penis na posilnenie svojej sexuálnej schopnosti.

Z času na čas masírovaním penisu môžete účinne zlepšiť svoju sexuálnu výdrž. Môžete to urobiť opakovaným uchopením penisu prstami. Táto akcia odpovedá na aktiváciu krvných ciev rovnako ako v našom živote. Táto akcia je podobná opakovanému treniu rúk alebo zaseknutiu päste v kóde na podporu krvného obehu prstov. Opakovaným uchopením penisu rukou môžete spôsobiť erekciu, v ktorej môžete pokračovať bez masírovania. Pravidelné vykonávanie tejto správy môže nakoniec zvýšiť sexuálnu výdrž.

Zvýšte fyzické cvičenie

Pravidelné cvičenie ponúka vášmu telu širokú škálu výhod, ktoré zahŕňajú podporu celkového zdravia a energetickej hladiny vášho tela a tiež zlepšenie kyslíka v tele, ako aj sekréciu testosterónu, čo je hormón, ktorý posilňuje mužský reprodukčný systém.

Úžasné pravidelné cvičenie je skvelé na zlepšenie vytrvalosti a zvýšenie metabolizmu tela. Intenzívne cvičenia by sa mali vykonávať aspoň dvakrát týždenne. Cvičenia, ako sú kardio športy, plávanie a tak ďalej, môžu byť vykonávané, aby ste opustili telo a získali následné účinky, ktoré spôsobujú duševnú aj fyzickú relaxáciu a zároveň zvyšujú silu a vytrvalosť.

Prehrať video

Zbavte sa zlých návykov

Väčšina zlých návykov má veľký vplyv na vaše zdravie a následne na vašu sexuálnu výdrž. Napríklad fajčenie priamo súvisí s erektilnou dysfunkciou. Je to preto, že nikotín v tabaku má negatívne účinky na vaše cievy. To môže viesť k zmenšeniu malých krvných ciev penisu. V dôsledku toho je množstvo prietoku krvi do penisu znížené a následne je erekcia buď oneskorená, slabá alebo žiadna.

Okrem toho toxíny nachádzajúce sa v tabaku môžu spôsobiť poškodenie endotelových buniek a spôsobiť zablokovanie krvných ciev. Niekoľko štúdií ukázalo, že fajčiari sú vystavení väčšiemu riziku, že budú trpieť impotenciou ako nefajčiari. Okrem toho môže fajčenie spôsobiť zníženie krvného tlaku v oblasti penisu. Tento tlak je zodpovedný za erekcie a v dôsledku toho získate slabšie erekcie a menej erekcií.

Okrem toho konzumácia alkoholu spôsobuje zníženie hladiny androgénov. To spôsobuje, že telo vylučuje viac androgénov a kombinácia androgénov a proteínov v krvi bráni funkcii androgénov v krvi, pretože v tele sú užitočné iba voľné androgény.

Navyše, ponocovanie a nedostatok spánku okráda telo o kritický čas na zotavenie. Počas spánku telo dokončuje mnoho syntetických reakcií vrátane syntézy androgénov. Nedostatok spánku spôsobuje z dlhodobého hľadiska zníženie hladín testosterónu. Ďalším účinkom konzumácie alkoholu sú nepravidelnosti v hladinách hormónov a v dôsledku toho erektilná dysfunkcia a znížené libido. Štúdia ukázala, že menej ako 5 hodín spánku počas 7 po sebe nasledujúcich dní výrazne znižuje hladinu testosterónu u dospelých mužov, ako aj libido.

Viac o tom, ako zvýšiť svoju sexuálnu výdrž, sa dozviete tu. Tiež pravidelný sex s bábikou zo skutočného života môže pomôcť zlepšiť vašu sexuálnu výdrž.

Prehrať video

Zapojte sa do rozhovoru zrušiť odpoveď

Prepáčte, ale pred zanechaním komentára sa musíte prihlásiť.

Vyhľadávanie

Kategórie príspevkov

Posledné príspevky

Kategórie sexuálnych bábik