Kako povečati spolno vzdržljivost

Vsak moški želi nastopati z vrhunskimi spolnimi sposobnostmi. Vendar pa precej moškim v tem pogledu spodleti. Zato ta članek ponuja nekaj koristnih nasvetov za pomoč moškim pri izboljšanju spolne vzdržljivosti.

Pred spanjem si zmasirajte popek

Opazen upad spolne funkcije je lahko posledica neoptimalne funkcije jeter in ledvic. Če pet do sedem minut pred spanjem vsak večer s kazalcem masirate popek, lahko znatno izboljšate metabolizem in okrepite ta dva organa. Ko se izboljšata delovanje ledvic in jeter, bi moralo biti opazno izboljšanje spolne funkcije.

Nosite samo zračno bombažno spodnje perilo

Tkanine, ki ne dopuščajo prostega prehoda zraka, lahko začasno zavirajo nastajanje semenčic. Nekateri materiali, kot je poliester, lahko prav tako ustvarjajo statično elektriko v tkivu penisa, kar lahko povzroči izrazito zmanjšanje spolne funkcije.

Zato je priporočljivo uporabljati bombažno spodnje perilo, saj to spodnje perilo prepušča zrak, ki zagotavlja hladilni učinek, potreben za optimalno delovanje testisa. Optimalna temperatura testisa je Lil, zato višja kot je temperatura, večja je poškodba testisa. Zato je pomembno vzdrževati temperaturo mod nižjo od telesne temperature.

Predstavljajte si svojo idealno žensko v mislih

Po delu ali prostem času zaprite oči in meditirajte. Predstavljajte si, da imate seks z lepo žensko ali žensko, o kateri sanjaš. Lahko si celo predstavljate določene podrobnosti. Čeprav je tovrstno sanjarjenje izmišljeno, lahko zares okrepi izločanje moških hormonov v vašem telesu in povzroči, da se vsi telesni organi, povezani s spolnostjo, malo razgibajo, kar močno izboljša občutljivost za seks in poveča spolna vzdržljivost

Izmenjujte vroče in hladne kopeli

Ta stara metoda za izboljšanje spolne vzdržljivosti je še vedno zelo učinkovita. Izvaja se tako, da preprosto izmenjujete kopeli s toplo in hladno vodo. Da bi to naredili, je priporočljivo vzdrževati konstantno notranjo temperaturo. Moškega se lahko popolnoma naučite v kadi s toplo vodo za nekaj minut. Ko se v kopalni kadi dovolj segreje, lahko na predel penisa za približno 3 minute nanesete hladno vodo. Nato se lahko ponovno popolnoma potopite v eno kad za nadaljnjih nekaj minut. Ta postopek lahko ponovite približno tri do petkrat. Če ta postopek izvajate vsak dan, lahko izboljšate raven energije in spolno funkcijo rok ter celo zmanjšate utrujenost.

Stimulirajte dimeljski kanal za izboljšanje delovanja testisov

Z neposredno stimulacijo obeh strani dna penisa lahko znatno izboljšate spolno funkcijo. Na obeh straneh penisa so poti, ki prenašajo kri do testisov in vezivnih živcev. To območje torej potrebuje dobro prekrvavitev. To cevko lahko sporočite tako, da z dvema prstoma pritisnete na obe strani dna penisa in ga pobožate od zgoraj navzdol, da spodbudite pretok krvi v testise. To sporočilo lahko naredite enkrat na dan v postelji, vsak večer pred spanjem.

Uporabite pritisk prstov na penis, da okrepite svojo spolno sposobnost.

Z občasno masažo penisa lahko učinkovito izboljšate svojo spolno vzdržljivost. To lahko storite tako, da s prsti večkrat primete penis. To dejanje je odgovor na aktivacijo krvnih žil in v našem življenju. To dejanje je podobno večkratnemu drgnjenju rok ali stisnjenju pesti v kodo za spodbujanje krvnega obtoka prstov. Z večkratnim prijemom penisa z roko lahko povzročite erekcijo, ki jo nato lahko nadaljujete brez masiranja. Redno izvajanje tega sporočila lahko sčasoma poveča spolno vzdržljivost.

Povečajte telesno vadbo

Redna vadba nudi vašemu telesu širok nabor prednosti, ki vključujejo spodbujanje splošnega zdravja in ravni energije vašega telesa ter izboljšanje kisika v telesu in izločanje testosterona, ki je hormon, ki spodbuja moški reproduktivni sistem.

Odlična redna vadba je odlična za izboljšanje vzdržljivosti in pospeševanje metabolizma telesa. Močne vaje je treba izvajati vsaj dvakrat na teden. Vaje, kot so kardio športi, plavanje itd., se lahko izvajajo za izhod iz telesa za naknadni učinek, ki povzroči duševno in fizično sprostitev ter hkrati poveča moč in vzdržljivost.

Znebite se slabih navad

Večina slabih navad močno vpliva na vaše zdravje in posledično na vašo spolno vzdržljivost. Kajenje je na primer neposredno povezano z erektilno disfunkcijo. To je zato, ker ima nikotin v tobaku negativne učinke na krvne žile. To lahko povzroči krčenje majhnih krvnih žil v penisu. Posledično se zmanjša pretok krvi v penis in posledično je erekcija zakasnjena, šibka ali je sploh ni.

Poleg tega lahko toksini, ki jih najdemo v tobaku, poškodujejo endotelne celice in povzročijo zamašitev krvnih žil. Več študij je pokazalo, da so kadilci izpostavljeni večjemu tveganju za impotenco kot nekadilci. Poleg tega lahko kajenje povzroči znižanje krvnega tlaka v predelu penisa. Ta pritisk je odgovoren za erekcije, posledično pa imate šibkejše erekcije in manj erekcij.

Poleg tega uživanje alkohola povzroči zmanjšanje ravni androgenov. To povzroči, da telo izloča več androgenov, kombinacija androgenov in beljakovin v krvi pa ovira delovanje androgenov v krvi, saj so v telesu uporabni le prosti androgeni.

Poleg tega ostajanje pozno pokonci in pomanjkanje spanja oropa telo kritičnega časa za okrevanje. Med spanjem telo zaključi številne sintetične reakcije, vključno s sintezo androgenov. Pomanjkanje zadostnega spanca dolgoročno povzroči zmanjšanje ravni testosterona. Drug učinek uživanja alkohola so nepravilnosti v ravni hormonov in posledično erektilna disfunkcija in zmanjšan libido. Študija je pokazala, da manj kot 5 ur spanja 7 zaporednih dni znatno zmanjša raven testosterona pri odraslih moških in libido.

Tukaj lahko izveste več o tem, kako povečati svojo spolno vzdržljivost. Tudi redni spolni odnosi z ljubezensko punčko iz resničnega življenja lahko izboljšajo vašo spolno vzdržljivost.

Pridružite se pogovoru Prekliči odgovor

Za objavo komentarja se morate prijaviti.

Iskanje

Kategorije objav

Zadnje objave

Kategorije spolnih lutk