Hur man ökar sexuell uthållighet

Varje man vill prestera med maximala sexuella förmågor. Men ganska många män misslyckas i detta avseende. Därför ger den här artikeln några användbara tips för att hjälpa män att förbättra sin sexuella uthållighet.

Massera naveln innan du går och lägger dig

En märkbar nedgång i sexuell funktion kan orsakas av suboptimala lever- och njurfunktioner. Att massera naveln med pekfingret i fem till sju minuter innan du går och lägger dig varje kväll kan avsevärt förbättra din ämnesomsättning och stärka dessa två organ. Det bör finnas en märkbar förbättring av sexuell funktion när njur- och leverfunktionerna har förbättrats.

Bär endast underkläder i bomull som andas

Tyger som inte tillåter fri passage av luft kan tillfälligt hämma produktionen av spermier. Vissa material som polyester kan också generera statisk elektricitet i penisvävnaden vilket kan orsaka en markant minskning av sexuell funktion.

Det är därför lämpligt att använda bomullsunderkläder då dessa underkläder låter luft passera vilket ger den kyleffekt som krävs för att testiklarna ska fungera optimalt. Den optimala temperaturen på testiklarna är Lil därför ju högre temperatur desto mer skada på testiklarna. Det är därför viktigt att hålla temperaturen på testiklarna lägre än kroppstemperaturen.

Föreställ dig din ideala kvinna i ditt sinne

Efter arbete eller fritid, blunda och meditera, Tänk dig att ha sex med en vacker kvinna eller en kvinna du drömmer om. Du kan till och med föreställa dig specifika detaljer. Även om den här typen av dagdrömmar är fiktiva, kan den verkligen stärka utsöndringen av manliga hormoner i din kropp och göra att du får alla könsrelaterade organ i kroppen att träna lite, vilket avsevärt förbättrar känsligheten för sex och ökar sexuell uthållighet

Växla mellan varma och kalla bad

Denna gamla metod för att förbättra sexuell uthållighet är fortfarande ganska effektiv. Det görs genom att helt enkelt växla mellan varmvattenbad och kallvattenbad. För att göra detta är det lämpligt att hålla en konstant inomhustemperatur. Du kan lära dig en mans fullt ut i ett badkar som innehåller varmt vatten i några minuter. Efter att ha blivit tillräckligt uppvärmd i badkaret kan kallt vatten appliceras på penisområdet i ca 3 minuter. Du kan sedan vara helt nedsänkt i det ena badkaret igen i ytterligare några minuter. Denna procedur kan upprepas cirka tre till fem gånger. Om den görs dagligen kan denna procedur förbättra dina energinivåer och handens sexuella funktion och till och med minska trötthet.

Stimulera inguinalkanalen för att förbättra testiklarnas funktion

Genom att direkt stimulera båda sidorna av penisbasen kan du avsevärt förbättra den sexuella funktionen. På vardera sidan av penis finns vägar som transporterar blod till testiklarna såväl som bindande nerver. Denna region kräver därför god blodcirkulation. Du kan meddela detta rör genom att trycka på båda sidorna av penisbasen med två fingrar och stryka den uppifrån och ned för att stimulera blodflödet till testiklarna. Du kan göra detta meddelande en gång om dagen i sängen innan du går och lägger dig varje kväll.

Använd penisfingertryck för att stärka din sexuella förmåga.

Genom att massera penis då och då kan du effektivt förbättra din sexuella uthållighet. Du kan göra detta genom att ta tag i penis med fingrarna upprepade gånger. Denna åtgärd svarar på aktiveringen av blodkärl såväl som i våra liv. Denna åtgärd liknar att upprepade gånger gnugga händerna eller göra en knytnäve i koden för att främja blodcirkulationen till fingrarna. Genom att upprepade gånger ta tag i penis med handen kan du orsaka en erektion som sedan kan fortsätta utan att massera. Att regelbundet utföra detta meddelande kan så småningom öka den sexuella uthålligheten.

Öka fysisk träning

Regelbunden träning ger din kropp ett brett utbud av fördelar som inkluderar att främja den allmänna hälsan och energinivåerna i din kropp och även förbättra kroppens syre samt utsöndringen av testosteron som är det hormon som ökar det manliga reproduktionssystemet.

Fantastisk regelbunden träning är bra för att förbättra uthålligheten och öka kroppens ämnesomsättning. Kraftiga övningar bör göras minst två gånger i veckan. Övningar som konditionssport, simning och så vidare kan göras för att lämna kroppen för en eftereffekt som orsakar både mental och fysisk avslappning samtidigt som styrkan och uthålligheten ökar.

Spela videoklipp

Bli av med dåliga vanor

De flesta dåliga vanor har stora effekter på din hälsa och därmed din sexuella uthållighet. Rökning har till exempel varit direkt kopplad till erektil dysfunktion. Detta beror på att nikotinet i tobak har negativa effekter på dina blodkärl. Detta kan leda till att penisens små blodkärl krymper. Som ett resultat minskar mängden blodflöde till penis, och följaktligen är erektion antingen försenad, svag eller obefintlig.

Dessutom kan de toxiner som finns i tobak orsaka skador på endotelcellerna och göra att blodkärlen blockeras. Flera studier har visat att rökare löper större risk att drabbas av impotens än icke-rökare. Dessutom kan rökning orsaka sänkt blodtryck i penisområdet. Detta tryck är ansvarigt för erektioner, och som ett resultat får du svagare erektioner och färre erektioner.

Dessutom orsakar konsumtion av alkohol en minskning av androgennivåerna. Detta gör att kroppen utsöndrar fler androgener och en kombination av androgener och proteiner i blodet försvårar androgeners funktioner i blodet då endast fria androgener är användbara i kroppen.

Dessutom, att vara uppe sent och inte få tillräckligt med sömn berövar kroppen kritisk återhämtningstid. Under sömnen fullbordar kroppen många syntetiska reaktioner inklusive syntesen av androgener. Bristande sömn orsakar en utarmning av testosteronnivåerna på lång sikt. En annan effekt av konsumtion av alkohol är oregelbundenheter i hormonnivåer och som ett resultat, erektil dysfunktion och minskad libido. En studie har visat att att få mindre än 5 timmars sömn under 7 dagar i följd avsevärt minskar testosteronnivåerna hos vuxna män såväl som libido.

Du kan lära dig mer om hur du ökar din sexuella uthållighet här. Att ha regelbundet sex med en riktig kärleksdocka kan också bidra till att förbättra din sexuella uthållighet.

Spela videoklipp

Delta i samtalet Avbryt svar

Du måste vara inloggad för att skriva en kommentar.

Sök

Inläggskategorier

Nya Inlägg

Sexdockakategorier

Svenska